Mindfulness

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is het tegenovergestelde van iets als vanzelfsprekend doen. Bij mindfulness leer je de dingen die je doet met meer aandacht te doen. Hierdoor kun je je eigen gedachten, gevoelens en alles wat er in en met je lijf gebeurt leren (her)kennen. Je leert jezelf beter waar te nemen zonder te oordelen, fantaseren of piekeren. Je wordt door mindful te zijn meer bewust van (nare) gedachten of gevoelens. Dit geeft je de mogelijkheid ze te accepteren of los te laten. Hierdoor kun je bijvoorbeeld beter met stress of druk die je voelt omgaan.

Mindfulness is dus een soort aandachttraining. Aandacht voor alles wat je waarneemt in het hier en nu.

Door mindfulness te oefenen kun je:

  • Leren rust te vinden in jezelf
  • Nare gedachten herkennen
  • Leren omgaan met emoties en stress
  • Meer voeling krijgen met je lijf
  • Leren minder snel en meer bewust te reageren
  • Leren omgaan met sociale druk
  • Leren meer zelfvertrouwen te krijgen
  • Beter concentreren
  • Beter ontspannen
  • Weerbaarder worden

Bij de mindfulness maak je kennis met zeven mindfulness kwaliteiten. Dit zijn; niet oordelen, geduld, eindeloos beginnen, vertrouwen, niet streven, acceptatie en loslaten.

Contact opnemen >

Heeft u een vraag?

selma
Selma MaggePsychomotorisch kindertherapeut, Verlies- en rouwprocesbegeleider
06-83670060
info@praktijk-mave.nl

Wij zijn geregistreerd bij:

We zijn werkzaam in de regio’s

  • Gemeente Regio Nijmegen
  • Gemeente West-Maas en Waal
  • Gemeente Wijchen
  • Gemeente ‘s-Hertogenbosch